Die Kalorienzahl ist entscheidend! So lautet zusammengefasst das Fazit aus vielen Studien der letzten Jahre (veröffentlicht in "Der Hausarzt 4-2014). Es ist also völlig egal, ob Nudel-Ei, Ananas-Banane, Brigitte, low fat, low carb oder mit Eiweissbrot am Abend, für die Gewichtsabnahme ist schlicht und ergreifend die Kalorienzahl verantwortlich. Dabei kann es natürlich einen großen Unterschied machen, was man und wie viel man davon ist. Fett hat z.B. doppelt so viele Kalorien pro Gramm wie Eiweiss oder Kohlenhydrate und Alkohol fast so viele wie Fett......Anders essen, gesund essen, viel bewegen und auf unnötige Kalorien verzichten, es ist doch gar nicht so schwer und die Gesundheit dankt es ein Leben lang! Und hier noch ein Hinweis für Veganer oder Vegetarier: bei Verzicht auf tierische Produkte, insbesondere auch Fleisch, kann es bei vegetarischer und v.a. bei veganer Ernährung zu Carnitin Mangel kommen. Dann könnte orthovit carnitin (orthocarnitin) oder orthosyn Carnitin von Interesse sein.
