Glücklicherweise treiben immer mehr Menschen in Deutschland Sport, wie neueste Studien belegen. Dabei wäre es optimal, jeden Tag 20 oder 30 Minuten den Puls auf Trab (Frequenz 120 -130) zu bekommen. Einfach ausgedrückt könnte man sagen, wenn man nicht geschwitzt ist, dann war es einfach zu wenig...... In der Sportmedizin gibt es mit der Empfehlung 3-4 Mal die Woche jeweils 40 bis 60 Minuten Sport treiben noch einen 2. Favoriten. Nur so können die wichtigen Effekte für Muskeltraining, Herz-Kreislauf-Funktionen und psychische Stabilisierung sicher erreicht werden. Ergänzt durch eine gesunde Ernährung und evtl. die ein – oder andere Nahrungsergänzung, die Sie z.B. im Onlineshop Fit For Life Freudenberg und ärztlicher Beratung vom Ernährungsmediziner Dr. Joachim Klein finden können.
